余計なことを言ってしまう

他人との会話でよくあるのは、失礼なことを言いたくないから出来るだけ発言したくないのだけど、そうすると会話がなくなってしまうから結果的に自分が発言せざるを得なくなって余計なことを言ってしまうことだ。ずっと黙っていればいいんだろうか。この問題もどうすればいいのかよく分からない。